BADAN SIHAT DAN BERTENAGA.
Apa yang patut ditukar dari segi pemakanan?
1),Tukar air manis kepada air kosong.
2) Roti putih kepada roti wholemeal.
3) Nasi putih kepada nasi beras perang.
4) Makan 3x sehari kepada 5x sehari.
5) Sarapan yang berat kepada sarapan yang tinggi serat.
6) Nasi sepinggan kepada nasi seganggam.
7) Makanan berproses kepada makanan fresh.
8) Makan jajan kepada makan buah.
9) Makan dessert kepada makan plain greek yogurt.
10) Makan bergoreng kepada makanan kurang tumis.
11) Garam biasa kepada sedikit garam bukit.
12) Makan tak ikut time kepada makan yang sistematik.
13) Minum air kosong sekurang-kurangnya 3 liter sehari.
Mudahnya kurus bila ada Ilmu.
#SolehahElias
#KurusDenganKawalCaraMakan
#KurusTanpaDerita
Tiada ulasan:
Catat Ulasan