TIPS KEKAL CERGAS DAN SIHAT SEPANJANG MUSIM PANAS

1. Pakai topi atau payung apabila keluar dari rumah. Yang ada anak-anak kecil tu, bawa siap-siap kain napkin atau selimut untuk tutup kepala mereka dari sinar matahari terik.

2. Lebihkan masa dalam rumah daripada melakukan aktiviti luar. Kalau nak buat juga, cari tempat yang teduh dan tertutup.

3. Tidak duduk dalam kenderaan bertutup tanpa menghidupkan pendingin hawa.

4. Pakai losyen yang ada SPF sekurangnya 30

5. Kurangkan minuman berkafein atau bergula

6. Pakai pakaian yang ringan, berwarna cerah dan longgar. Pastikan menutup aurat tau uolls.

7. Minum minuman isotonik untuk ganti peluh yang banyak keluar. Boleh je cairkan dengan air. Antara tanda dah kurang air dalam badan, apabila kepala dah start sakit atau pening.

8. Guna kipas atau pendingin hawa untuk sejukkan badan. Kalau travel, bawa kipas kecik. Kat kedai rm2 pon ada juai. Kipas tangan pon boleh.

9. Minum air kosong secukupnya walau tak melakukan sebarang aktiviti fizikal.

Semoga kita semua kekal sihat dan cergas.

Nota kaki: Minyak Herba Asmak pastikan standby untuk saat-saat kecemasan ya 😄

 #AnakSihatHatiTenang #MinyakHerbaAsmak