Tips elak sembelit sewaktu dalam pantang

4 TIPS ELAK SEMBELIT KETIKA BERPANTANG
.
Morning. Asmak  nak share utk ibu² yg tengah berpantang. Seramkan nak pergi tandas membuang air besar?
.

Kalau duduk kt bilik termenung to, confirm lama. Antara tips utk elakk sembelit waktu berpantang👇
.

1)Minum air suam dengan banyak.  Sembelit ketika berpantang adalah salah satu petanda kurangnya air di dalam badan.
.

Menyusukan bayi juga boleh buat anda dahaga. Jadi para ibu disarankan agar minum sekurang-kurangnya lapan hingga 10 gelas air kosong sehari.

Minumlah sedikit demi sedikit, tetapi kerap. Jangan sampai memaksa diri pula. Minum air secara berlebihan tidak akan memberikan manfaat tambahan, malah mungkin akan buat anda rasa tidak selesa.
.
.

#tipscantiksihatbyasmak