Untuk ibu dalam pantang

Khas untuk ibu2 lauk pauk yg blh dimkn dalam tempoh berpantang..

🐠ikan yang boleh dimakan semasa berpantang:

ikan haruan liar
ikan tenggiri
ikan yu
ikan merah
ikan bawal putih
ikan selar
ikan jenahak
ikan kurau
ikan senangin
ikan salmon
ikan bilis-sekali sekala boleh.bukan sbgai
menu utama
ikan kerisi

🌱sayur boleh makan dalam pantang :

brokoli hijau
sawi hijau
carrot
pegaga
ulam raja
jantung pisang
daun dan ubi cekur
kunyit hidup
halia hidup
daun kaduk
lempoyang
daun sekentut
daun kari
pucuk mengkudu
tomato
daun pudina
segala ulaman jenis daun

🍖🍗jenis daging yang boleh di makan dalam pantang:

ayam organik
ayam kampung
ayam selasih
ayam didik
ayam hitam
burung puyuh
burung merpati
kambing
daging lembu

⛔️bagi yang mempunyai sembelit segala jenis daging dielakkan seawal dua minggu selepas bersalin⛔️

🍊buahan dan kudapan yang boleh makan dalam pantang:

epal merah
anggur hitam
strawberi
buah beri
avocado
sunkist
pear
kismis
prune
delima
badam
kacang bijak
almond
biskut mayat (biskut tawar)
capati
spaggeti
pasta
macaroni

💧air yang boleh minum semasa berpantang:

air buahan sendiri buat
air herba/akar kayu
air rebusan herba
air rebusan kurma
kopi kampung
Air sunquick

Selamat berpantang kepada semua ibu2!!!