APA KES TENYEH TANAH LIAT??
.
.
.
.
.
.
.
Tengah bergigih study nota biz, 'ting!' FB messenger masuk order, customer nak #bedakasmak ..lagi semangat nak baca nota banyak2! 😍

============================

Ada Yang Sedang Mengalami Satu Atau Lebih Dari Masalah Berikut?

✔ Penyakit ekzema
✔ Penyakit psoriasis
✔ Gatal-gatal,
✔ Kurap kudis,
✔ kudis buta, ruam
✔ Kulit menggelupas
✔ Jangkitan kulat pada kulit
✔ Tumit kaki merekah
✔ Jerawat & jeragat,
✔ Masalah ruam pada bayi & org dewasa,
✔ Kulit melecur ,gatal2 digigit serangga
✔ Kesan2 parut samada yang baru ataupun yang lama,
✔ Chicken pox .
✔ Pelbagai masalah kulit

Jika anda mengalami salah satu penyakit di atas katakan ya untuk ikhtiar tanah liat!

"Okay sesangat Bedak Asmak, kesan gatal di badan anak hampir hilang. Wife guna kat muka sekarang dah tak berminyak lagi. Syukur Alhamdulillah."

"Waalaikumsalam. Alhamdulillah dah apply 5 kali Bedak Asmak dekat ruam leher anak. Memang nampak perubahan sebelum ni garu sampai merah dan melecet. Masa pertama kali pakai bahagian merah dan melecet tu jadi kering dan peeling. Lepas kulit kering nipis tanggal saya apply lagi hari kedua sampai semlam. Alhamdulillah memang nampak makin lega. Terima kasih kak sebab jual dekat saya"

❤Bedak Asmak kaya dengan mineral semula yang diperbuat daripada tanah liat putih.

❤100% Halal, Bersih dan Suci tanpa bahan kimia.

❤Juga boleh dimakan untuk sakit perut.

Tunggu apa lagi? Rawat sebelum penyakit anda lebih memudaratkan.


#BedakAsmak #SemulaJadi #Asli #TanahLiat #RawatanKulit

Sakura shower gel by asmak

TERAPI DIRI KETIKA MANDI

Tahukah anda?

Seseorang itu boleh kurangkan stress hanya dengan mandi?Ye,betul tu.Mandi boleh memberi ketenangan luar biasa.Tapi pastikan hanya yang terbaik di bilik mandi anda.

Keselesaan di bilik mandi juga penting.Dan apa yang anda gunakan juga memainkan peranan.

Sakura Shower Gel disukai kerana baunya yang lembut,memberi ketenangan dan terapi kepada si pemakainya.

Dan #rasabersih yang meningkatkan lagi keyakinan diri anda.

#SakuraShowerGel #RasaBersih #BauLembut #TerapiWanitaSibuk

Harga Jual : RM45 (SM) RM49(SS)

Maklumat akan dikemaskini lagi

Testimoni Hot Sevenis hair Oil🔥🔥🔥

Best ke best minyak rambut ni,ofcozlah.. Cube tgok testimoni kat bawah ni ⬇⬇⬇

🎉dari takde rambut,rambut leh jd lebat
🎉Rambut gugur makin berkurangan
🎉Rambut yg beruban pun leh jd hitam

Korang patut ada 1 tau,barulah rambut cantik dan sihat..

Hrga mmpu milik je
60ml Rm17
120ml Rm29

Berminat sila klik link wasap akak ye 👇

Kenapa berat saya makin naik?? Saya tak makan nasi pon

RAMAI TAK NAK MAKAN NASI.

Dan karbohidrat pilihan selain nasi, ialah roti. Boleh ke?
.
.
Boleh tu boleh. Tapi dalam kuantiti yang betul. Hati-hari sebab kalori lebih kurang je. Jom bandingkan :
.
1️⃣ Kalori se mangkuk nasi lebih kurang sama sekeping roti. Tapi kuantiti nasi lebih banyak dan kenyang. Kan? Cuba perhati, kalori sama tapi kuantiti berbeza.

2️⃣ Kandungan sodium pada roti jauh lebih tinggi daripada nasi.
.
So, sebenarnya takde masalah pun makan nasi. Kecuali beras korang takde 🤣 Ok gurau je. Boleh makan sumber karbohidrat tapi kena berilmu. Bukan tak makan nasi tapi makan karbo lain dengan lebih banyak.
.
.

kredit : pusatmaklumatpemakananjohor

*WAKTU FISIOLOGI BADAN BERFUNGSI*

🕔5 - 7 pagi
Waktu di mana usus besar bekerja. Mesti disiplinkan diri utk *buang air besar* dalam waktu ini. Jika tak, penyakit akan berkumpul.

🕖7 - 9 pagi
Wajibkan diri utk *bersarapan* . Jika tak, metabolisma badan akan turun mendadak. Sebab tu kadang2 orang bersarapan lewat lepas pukul 9, berat badan naik mendadak walaupun makan sekali sehari! 

🕘9 - 11 pagi
Organ limpa bekerja. *Elakkan makan* dalam waktu ini.

🕚11 - 1 petang
Jantung bekerja secara optimum. *Elakkan bekerja berat, sebaiknya rehat dan tidur seketika* . Serangan jantung kerap terjadi ketika waktu ini.

🕐1 - 3 petang
Usus kecil bekerja. *Sebaiknya buang air besar kali kedua* dalam waktu ini.

🕒3 - 5 petang
Pundi kencing bekerja. *Sebaiknya buang air kecil* dalam waktu ini.

🕔5 - 7 petang
Ginjal bekerja secara optimum. *Elakkan badan terlalu dehydrated. Banyakkan minum air* dalam waktu ini. 

🕖7 - 9 malam
Perikardium bekerja. *Elakkan makan makanan yang berat* pada waktu ini.

🕘9 - 11 malam
*Waktu terbaik utk berehat dan tidur* .

🕚11 - 1 pagi
Hempedu bekerja. *Elakkan makan* , berat badan akan naik mendadak.

🕐1 - 3 pagi
Hati bekerja utk singkirkan toksik. *Elakkan berjaga* . Sering berjaga pada waktu ini berpotensi utk kanser. Waktu ini adalah waktu terbaik utk deep sleep.

🕒3 - 5 pagi
Peparu bekerja. Bagi pesakit asma, *elok amalkan bangun* pada waktu ini. Peparu menyerap oksigen dalam kuantiti yang tinggi. Ibadah solat sangat digalakkan waktu ini.

Sakit bersalin?

Sakit bersalin adalah sesuatu yang sangat digeruni sesetengah wanita. Tapi, mana lagi sakit – bersalin normal vs caesar?
.
Setelah beberapa minggu menjalani rawatan pra-natal di klinik, tentu ada yang sudah boleh mengagak cara bersalin yang sesuai dengan kemampuan mereka.
.
BERSALIN NORMAL VS CAESAR. APA BEZANYA ?
.
Bagi wanita yang bebas daripada sebarang masalah sepanjang kehamilan, keinginan anda untuk bersalin secara normal atau pembedahan mungkin boleh ditunaikan.
Walaubagaimanapun, kedua-dua jenis cara bersalin sama ada secara normal atau pembedahan caesarean tetap mempunyai risiko yang tersendiri.
.
Tambahan pula, memang sukar untuk meramalkan apa yang akan berlaku menjelang hari bersalin.
.
Mungkin ada ibu yang pecah ketuban terlalu awal, tidak mampu meneneran, bayi dalam posisi yang songsang, kelahiran pra-matang, atau kesihatan yang tidak mengizinkan.
.
Atas sebab itu, kita perlu bersedia dan terbuka untuk menerima sebarang perubahan yang mungkin berlaku pada saat-saat akhir.
.
SAKIT BERSALIN NORMAL
.
Apabila serviks sudah terbuka sebanyak 10 cm dan kepala bayi sudah mula keihatan, proses kelahiran akan bermula.
Proses bersalin normal akan memerlukan kudrat anda sendiri untuk meneran bayi keluar dengan selamat.
.
Dibandingkan dengan mereka yang melalui pembedahan, bersalin normal akan melalui masa kontraksi yang agak menyakitkan.
.
Sewaktu kontraksi ini, mungkin akan ada yang rasa sakit di perut, belakang, pinggang, atau mana-mana tempat lain. Mungkin juga berasa lenguh satu badan.
.
Kontraksi ini pula akan semakin kuat apabila menghampiri waktu melahirkan.
.
Tetapi, selepas sahaja bayi lahir, sakit bersalin akan lega walaupun amat letih. Kadangkala, sampai tak perasan pun apabila plasenta (uri) dikeluarkan.
.
I) EPISIOTOMI
.
Lagi satu, sakit bersalin normal ialah untuk menjaga luka jahitan atau episiotomi. Ngeri juga nak buang air lepas bersalin sehingga ada yang sembelit teruk.
.
Kaedah ini antara yang paling selalu digunakan untuk membantu kelahiran normal berlaku dengan lebih cepat. Biasanya, kelahiran anak pertama memakan masa yang lama dan doktor akan menjalankan episiotomi bagi membuka laluan yang lebih luas pada bahagian perinuem.
.
Ringkasnya, ia adalah insisi (potongan) yang akan dibuat apabila perineum (bibir rahim) meregang terlalu perlahan. Bahagian yang akan dipotong biasanya akan dibius terlebih dahulu, kecuali jika ibu sudah diberikan epidural.
.
Episiotomi dilakukan untuk mengelakkan koyakan yang tidak seragam pada faraj akibat cara meneran yang salah. Ia juga dapat membantu kelahiran bayi yang bersaiz besar.
.
II) INDUKSI
.
Kaedah induksi akan digunakan untuk mengalami masalah pre-eklampsia, kembar, ketuban pecah terlalu awal, saiz bayi terlalu besar, atau proses kelahiran yang terlalu perlahan.
.
Doktor mungkin akan memberi ubat atau membuat beberapa teknik untuk merangsang agak berlakunya pengecutan rahim (kontraksi) secara semulajadi.
.
Antara teknik yang paling biasa dilakukan adalah memecahkan selaput ketuban.
.
III) FORSEP & VAKUM
.
Forsep adalah sejenis alat penyepit yang hujungnya berbentuk sudu bagi memegang kepala bayi.
.
Vakum pula merupakan alat berbentuk kon yang diletakkan atas kepala bayi bagi menyedutnya keluar.
.
Kedua-dua alat ini akan digunakan oleh doktor untuk mengelakkan bayi daripada lemas akibat terlalu lambat dikeluarkan.
.
SAKIT BERSALIN MELALUI PEMBEDAHAN CAESAREAN (CZER)
.
Dalam keadaan tertentu, doktor mungkin akan memutuskan untuk menjalankan pembedahan jika ibu mempunyai sebarang masalah untuk melahirkan secara normal.
.
Antara masalah yang selalu menyebabkan seseorang terpaksa dibedah adalah apabila telah melepasi tarikh jangkaan bersalin (‘overdue’), ibu mengalami diabetes, darah tinggi, atau penyakit lain.
.
Pembedahan harus dijalankan bagi mengelakkan bayi berisiko lemas, terbelit oleh pusat, bayi songsang, atau kepala bayi yang tidak betul posisinya.
.
Proses ini akan mengambil masa purata 45-60 minit dan bayi akan dikeluarkan dalam tempoh 5-15 minit pertama.
.
Anda akan diberi bius epidural atau bius keseluruhan badan, bergantung kepada situasi.
.
I) SEMASA PEMBEDAHAN
.
Lazimnya, potongan akan dibuat pada bahagian abdomen secara melintang di atas bahagian ari-ari. Kemudian, barulah dipotong pada bahagian rahim.
.
Air ketuban akan disedut dan kepala bayi akan dikeluarkan terlebih dahulu supaya bahagian mulut dan hidungnya dapat dibersihkan secepat mungkin untuk bayi bernafas.
.
Kemudian, plasenta akan dikeluarkan sebelum potongan tadi dijahit semula.
.
II) SELEPAS PEMBEDAHAN
.
Selepas pembedahan, mungkin ada ibu yang berasa mual atau menggigil.
.
Ini adalah kesan daripada ubat bius, kesan rahim mengecut, atau kesan penurunan adrenalin.
.
Tapi jangan risau, kesan ini akan hilang dengan cepat dan anda akan berasa mengantuk.
.
Selepas kesan bius hilang, luka pembedahan inilah yang akan menyebabkan anda berasa sakit atau tidak selesa semasa berpantang.
.
III) PENJAGAAN KHUSUS
.
Wanita yang melahirkan bayi melalui pembedahan terpaksa tinggal di hospital lebih lama berbanding bersalin normal.
.
Walaupun tiada sebarang komplikasi selepas bersalin, mereka yang bersalin czer perlu berada di hospital antara tempoh 3-5 hari.
.
Tempoh berpantang juga adalah lebih lama sedikit berbanding mereka yang normal. Pemakanan juga perlu dijaga sebaiknya supaya tiada kesan sampingan jangka masa panjang.
.
Mungkin ada yang mendakwa rasa sakit itu masih lagi terasa selepas 6 bulan atau 1-2 tahun. Namun, ada juga yang tiada sebarang masalah selepas bersalin hingga boleh bersalin sehingga 3 kali lagi secara pembedahan caesarean.
.
SAKIT BERSALIN ITU ADA HIKMAHNYA
.
Tentulah setiap kali bersalin itu sakit, tidak kiralah anda bersalin dengan cara apa pun.
.
Namun, rasa sakit bersalin itu tentu akan terbayar setelah anda dapat memegang dan memeluk bayi anda.
.
Malah, kesakitan itu membuatkan anda lebih menghargai pengalaman bersalin dan memberi kasih sayang sepenuhnya kepada si kecil.
.
Ini antara komen ibu yang pernah melalui kelahiran normal mahupun pembedahan caesar.
.
😊😊😊😊

PELEGA SAKIT PINGGANG DAN LUTUT

Menderita Sakit Pinggang dan sakit lutut?

Korang pernah dengar Mak atau Ayah korang mengadu lutut diorg sakit?

Pernah nampak diorang susah payah solat guna kerusi?

Korang tau sekarang ni tak payah bedah pun lutut mak korang boleh sembuh?

Ni saya nak bgtu kat Abang dan kakak kat sini yang  penggunaan Fresh N Cool  boleh bantu selesaikan masalah sakit lutut mak dan ayah kat kampung tu.

Fresh N Cool ni bukan je boleh rawat masaalah sakit lutut, untuk masalah sendi dan otot pun boleh. Gel ni bertindak dengan melembutkan sendi – sendi di bahagian yang sakit.

Macam mana FnC ni boleh meresap sampai ke tulang?

Penggunaan Getah Pokok Pine di dalam gel nie  berfungsi sebagai pengangkut yang menghantar Agen penyembuh tadi menembusi kulit sampai ke tulang. Ini lah yang membuatkan pengguna fresh N cool pulih dengan pantas!

CIRI - CIRI
✭ Di Perbuat Daripada Getah Pokok Pine Tanpa Steroid
✭ Lulus KKM
✭ Di Jamin Halal. 100% Produk Bumiputra Muslim

 FUNGSI
✔️ Menyembuhkan arthritis (sakit lutut akibat kehilangan pelincir).
✔️ Menyembuhkan sakit lutut akibat kecederaan
✔️ Menyembuhkan sakit sendi
✔️ Menyembuhkan sakit tulang
✔️ Menyembuhkan sakit otot
✔️ Melegakan sakit akibat Gout peringkat awal.

Jom hadiahkan sebotol FnC buat yang disayang.

Ibu ayah sihat, anak dan menantu gembira, keluarga bahagia.

#FreshNCoolTheraphy
#sayapenggunasayapenjual
#AsmakDiHati

5 TIPS MUDAH DAN SELAMAT UNTUK MENGATASI MASALAH PENAT YANG MELAMPAU KETIKA MENGANDUNG
.
Mengandung merupakan pengalaman yang sangat berharga bagi setiap wanita. Pengalaman mengandungkan anak pertama sudah pasti merupakan pengalaman yang sangat berharga. Namun, pregnancy journey bagi setiap wanita itu berbeza-beza, malahan berbeza-beza juga untuk anak pertama, kedua dan seterusnya. Kebiasaannya, mengandung membuatkan ramai ibu-ibu menjadi penat dan lesu terutamanya pada trimester pertama. Mulalah banyak kerja-kerja rumah tertangguh. Bukan itu sahaja, badan yang penat dan lesu ini juga boleh membahayakan anak dalam kandungan.
.
Dalam post ini, saya akan kongsikan cara-cara untuk mengatasi masalah penat dan lesu yang melampau ketika mengandung supaya anda dan anak anda selamat dan sihat sepanjang tempoh 9 bulan mengandung.

=======================================

PUNCA UTAMA KENAPA IBU HAMIL CEPAT RASA PENAT DAN LESU.
.
1. MORNING SICKNESS
Anda kebiasaaannya akan mengalami morning sickness terutamanya pada trimester pertama. Morning sickness membuatkan anda rasa mual, kerap muntah dan hilang selera makan. Apabila anda kerap muntah dan hilang selera makan, badan anda akan jadi cepat penat dan letih disebabkan kurang makan.
.
2. ANEMIA KETIKA MENGANDUNG
Anda berisiko untuk mengalami anemia apabila kandungan haemoglobin dalam darah merah rendah iaitu kurang daripada 11gm/dl. Akibatnya, jumlah oksigen dan zat makanan ke seluruh badan dan juga kepada bayi dalam kandungan juga akan berkurangan. Jadi, badan anda akan cepat berasa penat dan lesu kerana kekurangan oksigen dan zat makanan. Mengikut laman kesihatan Web MD (https://www.webmd.com/baby/guide/anemia-in-pregnancy#1), bayi yang dikandungkan juga berisiko mengalami masalah tumbesaran serta keterlewatan perkembangan. Malahan, bayi juga mungkin turut terdedah kepada risiko anemia.
.
3. TIDUR YANG TIDAK NYENYAK
Ketika mengandung, anda akan mengalami beberapa perubahan fizikal pada tubuh badan anda. Proses untuk badan anda adapt dengan perubahan fizikal ini kadangkala membuatkan anda tidak selesa. Contohnya rasa senak perut dan sakit pinggang. Perkara-perkara ini akan mengganggu tidur anda. Kebiasaannya anda akan susah untuk tidur dan sering terjaga kerana rasa sakit. Tidur yang tidak berkualiti akan membuatkan badan anda penat dan emosi anda kurang stabil.
.
4. KEPERLUAN NUTRISI YANG MENINGKAT
Seiring dengan perkembangan bayi dalam kandungan, keperluan nutrisi anda juga turut meningkat. Berdasarkan Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academics, wanita mengandung memerlukan 10% – 50% nutrisi melebihi daripada wanita yang sebaya dengan mereka. Hal ini kerana nutrisi yang diambil kini dikongsi dengan bayi dalam kandungan. Jadi, wanita mengandung perlu mengambil nutrisi yang mencukupi seperti yang disarankan oleh pakar supaya ibu kekal bertenaga dan bayi dalam kandungan dapat membesar dengan sihat.

=========================================

5 TIPS MUDAH DAN SELAMAT UNTUK SELESAIKAN MASALAH PENAT DAN LESU YANG MELAMPAU KETIKA MENGANDUNG
.
1. HALIA
Cara mudah untuk anda selesaikan masalah morning sickness ialah dengan minum air rebusan halia. Air rebusan halia boleh dicampur dengan teh, madu dan lemon untuk rasa yang lebih sedap. Halia mengandungi rasa pedas yang merupakan bahan penting sebagai agen anti loya. Kajian menunjukkan pengambilan halia untuk ibu mengandung adalah selamat dan terbukti berkesan untuk menyelesaikan masalah morning sickness yang teruk. Dalam Ebook Superfood untuk Ibu Mengandung, saya ada terangkan dengan lebih lanjut manfaat-manfaat halia.
.
2. AMBIL PIL YANG DIPRESKRIPSIKAN OLEH DOKTOR
Sekiranya anda didiagnos dengan masalah anemia ketika mengandung, doktor akan mempreskripsikan ubatan khas bagi mengatasi masalah tersebut. Kebiasaannya di klinik kerajaan, anada akan dibekalkan dengan 4 jenis ubat iaitu :-
- Pil zat besi
- Pil asid folik
- Pil Vitamin C
- Pil Vitamin B complex
.
Keempat-empat pil ini perlu diambil setiap hari. Pil-pil yang dibekalkan adalah untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam badan bagi tujuan penghasilan haemoglobin dalam darah. Apabila, haemoglobin dalam darah meningkat, oksigen ke seluruh anggota badan dan bayi dalam kandungan juga mencukupi. Oleh itu, anda rasa lebih bertenaga dan bayi anda juga dapat membesar dengan selamat.
.
3. BANTAL BAWAH PERUT DAN BELAKANG
Bantal adalah cara yang mudah (dan murah) untuk membuatkan tidur anda lebih selesa. Sebaiknya anda tidur di posisi mengiring untuk mengurangkan tekanan terhadap bayi dalam kandungan. Bantal boleh diletakkan di bawah perut dan di belakang bahagian pinggang untuk support tulang belakang anda ketika tidur. Dengan mengubah gaya tidur anda, anda akan dapati kurang rasa sakit pinggang dan terjaga ketika tidur. Anda juga dapat berehat secukupnya sepanjang malam.
.
4. AMALKAN PEMAKANAN YANG SEIMBANG
Makanan yang seimbang seharusnya mengandungi karbohidrat, protein, sayur dan buah. Antara kaedah yang boleh digunakan ialah suku-suku separuh. Maksudnya di sini, satu suku daripada makanan kita ialah nasi, satu suku lagi pula adalah untuk lauk seperti ayam, ikan atau daging, manakala lagi separuh mengandungi kombinasi sayur dan buah. Dengan mengamalkan pengambilan makanan sebegini, ibu-ibu akan dapat khasiat yang cukup untuk tenaga yang berpanjangan dan juga tumbesaran bayi.
.
5. DOUBLE X
Double X merupakan produk yang dibuat khas untuk menampung keperluan nutrisi dalam badan kita. Double X mengandungi 12 jenis vitamin, 9 jenis minerals dan 17 jenis pati phytonutrient yang diambil dari ekstrak pelbagai jenis sayuran dan buah-buahan. Kesannya, ibu mengandung yang mengambil Double X akan rasa cukup bertenaga sepanjang hari kerana badan anda telah menerima nutrisi yang menyeluruh untuk menghadapi perubahan fizikal dan biologi badan anda ketika mengandung. Selain itu, anda juga tidak perlu bimbang lagi tentang cukup atau tidak nutrisi yang diterima oleh anak anda dalam kandungan.
.
Dalam post ini, anda dah belajar lima tips bagaimana untuk kekal bertenaga sepanjang pregnancy journey anda. Penting untuk anda amalkan sekurangnya satu dari lima tips di atas supaya anda dapat mengatasi masalah penat dan lesu sepanjang hari dan anak anda dapat membesar dengan sihat dan selamat.
.
Terima kasih kerana meluangkan masa untuk membaca artikel saya. Jangan lupa untuk share post ini supaya dapat membantu lebih ramai lagi yang mengalami masalah yang sama untuk selesaikan masalah mereka.
.

Terima kasih ya.

Lelaki jangan lupa!!

Pesan buat LELAKI.



Kalau kau pilih wanita yang punya karier sendiri, kau kena akur bahawa dia tak boleh uruskan rumahtangga sepenuh masa.

Kalau kau pilih wanita tanpa kerjaya sebagai suri hatimu, jangan merungut jika segala perbelanjaan dan komitmen rumahtangga tergalas atas bahumu.

Kalau kau pilih wanita yang tidak berdikari, kau kena tahu bahawa dia akan bergantung kepadamu.

Kalau kau pilih wanita yang berani dan lantang bersuara, kau jangan marah jika dia keras kepala dan berani berdebat denganmu.

Kalau kau pilih wanita yang cantik bergaya, kau kena terina yang dirinya high maintainance. Perlu belanja yang besar untuk kekalkan kecantikannya.

Kalau kau pilih wanita yang berpendidikan tinggi, kau jangan terkejut kalau dia tegas dengan pendiriannya.

Siapa pon wanita yang kau pilih, dia adalah tulang rusukmu yang akan setia dalam susah dan senangmu.

Maka hargailah mereka selayaknya bidadari duniamu.

Perlukan ASMAK BABY CARE untuk baby yang disayangi?
Nak baby wangi hari-hari cubalah ASMAK BABY CARE ~
Wah!hebatnya Set Lengkap 4 dalam 1

=-=-=-=-=-=-=-=-
Asmak baby care
=-=-=-=-=-=-=-=-

Set lengkap 4 dalam 1

 1.Bedak baby
 • Dapat merawat melecet, bisul , dan keradangan kulit (proriasis)
 • Ubat penyakit bengkak akibat terhantuk (lebam)
 • Membuang sel kulit mati
 • Mencerahkan kulit
 • Menjadikan kulit berasa lembut
 • Mengurangkan kegatalan
 • Merawat luka

 2. Losyen Baby

 • Memutihkan kulit
 • Mempercepatkan proses pemulihan luka
 • Menghilangkan parut luka
 • Membuat kulit lebih bersih dari sel-sel kulit mati
 • Penghalang sinar uv  dan mnghaluskan kulit
 • Melega gangguan kembung perut
 • Menjadi penahan rasa sakit boleh dijadikan sebagai antiseptik

 3. Shampoo Baby

 • Menjadikan rambut lebih halus, lembut, dan ringan
 • Menjadikan rambut wangi setiap masa
 • Menutrisi rambut dengan sempurna
 • Merawat masalah rambut sensitif
 • Mengurangkan kulit kepala gatal dan mengatasi masalah kutu pada rambut
 • Mengatasi kelemumur atau kerak kepala bayi dan merawat ekzema
 • Memberi kelembapan pada kulit kepala dan rambut
 • Mengatasi masalah rambut kering, dan meningkatkan pertumbuhan rambut
 • Memelihara rambut hingga ke akar dan rambut lebih bersinar

 4. Baby Essential Oil

 • Sumber antioksidan
 • Menjadikan kulit lembut dan menghilangkan bekas-bekas parut
 • Membantu anak anda tidur dengan nyenyak
 • Mengurangkan gatal dan keradangan pada kulit
 • Menyembuhkan sakit kepala dan terapi sendi
 • Melembabkan kulit  dan melindungi kulit daripada sinaran  uv berbahaya

#Asmakbabycare

Nak tahu butiran lebih lanjut berkenaan saya boleh PM atau Wasap di talian dibawah.⬇

5 TIPS KEMPISKAN PERUT TANPA SENAMAN.
.
.
Ramai yang buat senaman sit up tetapi perut yang buncit tidak kempis juga. Kenapa?

Sebab masalah perut buncit biasa berkait rapat dengan berat badan yang berlebihan. Nak kempiskan perut, kita kena kurangkan berat badan terlebih dahulu baru diikuti dgn senaman untuk kempiskan perut.
.
.
Saya nak share 5 tips penting kempiskan perut tanpa senaman.
.

1. MINUM AIR MASAK
- Minum air masak yang kerap dan mengikut jumlah yg diperlukan boleh badan masing² juga boleh membantu untuk meningkatkan metabolisma dan megeluarkan toksin dari badan.

Minum air masak dlm kuantiti yang mencukupi juga boleh melancarkan fungsi organ hempedu dan melancarkan proses pembuangan air dlm badan. Pastikan minum air masak dgn cukup kerana ianya dapat membatu untuk kempiskan perut.
.

2. KURANGKAN PENGAMBILAN GULA.
- Pengambilan gula bukan terhad didalam minuman sahaja. Gula juga tersembunyi dan banyak terkandung didalam karbohidrat yang diambil seharian seperti nasi putih, roti, pasta dan lain².

Jadi untuk mengelakkan gula yang berlebihan didalam badan, kurangkankan pengambilan gula didalam minuman. Gantikan nasi putih dengan nasi basmathi ataupun brown rice dan kurangkan pengambilan roti putih dalam menu seharian. Gula berlebihan yang tidak digunakan boleh menyebabkan peningkatan berat badan dan perut buncit.
.

3. KURANGKAN GARAM DALAM MAKANAN.
- Garam juga boleh menyebabkan masalah kegemukkan dan perut buncit. Ini kerana garam yang berlebihan akan menyebabkan air tersimpan didalam badan dengan lebih banyak. Ini juga adalah punca kepada GEMUK AIR.
.

4. ELAKKAN MAKANAN RINGAN DAN MAKANAN SEGERA.
- Makanan ringan dan makanan segera adalah sangat tidak baik untuk kesihatan dan ianya juga membuat lemak terkumpul dibahagian perut jika diambil secara berlebihan.
.

5. AMBIL MAKANAN YANG TINGGI SERAT.
- Makanan tinggi serat sangat baik untuk membantu kita menurunkan berat badan secara semulajadi. Seperti yang kita ketahui, perut buncit terjadi kerana sistem pencernaan yang tidak sihat. Apabila kita rajin mengamalkan makanan tinggi serat, is dapat membantu melancarkan pergerakkan usus dan menyingkirkan lemak agar tidak berlebihan didalam perut. Sumber serat yang baik adalah protein daripada kacang soya, kekacang, oats, husk, gandum, sayuran hijau dan buah-buahan segar.
.

Semoga Bermanfaat ❤️

kredit to Coach Yatie Nadzli

Set trial lengkap

Bismillah.

*Set Trial Penjagaan Rambut Asmak* Ready stock.

Percayalah yang Set Penjagaan Rambut Asmak ni memang bagus. 👍👍👍

Dah banyak sangat dapat testimoni pasal Set Penjagaan Rambut Asmak ni.

Cik Mie bukan jual Set Penjagaan Rambut Asmak semata-mata nak untung tapi Cik Mie betul-betul jual manfaat produk ni.

👇👇👇
.
.

PESANAN BUAT IBU MENGANDUNG DI BULAN PUASA

Tips Ibu Hamil Kekal Bertenaga Di Bulan Puasa Tanpa Rasa Letih
.
Sedar atau tak sedar sekarang dah bulan Syaaban, lagi beberapa hari lagi nak masuk bulan Ramadhan. Bulan yang dinanti-nantikan oleh semua muslimin dan muslimat.
.
Khas untuk ibu hamil yang bakal berpuasa, sudahkah anda bersedia? Terutama sekali ibu hamil berpuasa buat kali pertama..
.
TIPS IBU HAMIL BERTENAGA DI BULAN PUASA
.
Jadi ingin saya kongsikan tips ibu hamil untuk kekal bertenaga di bulan puasa. Pentingnya tips-tips ini adalah untuk elak ibu hamil letih dan lemah sepanjang berpuasa. Kemungkinan ibu hamil yang berpuasa boleh pitam, pening atau sebagainya. Tips ini juga amat sesuai untuk ibu menyusu..
.
TIPS #1: WAKTU BERSAHUR JANGAN SESEKALI DITINGGALKAN
.
Elak dari meninggalkan waktu sahur atau melewatkan sahur. Ibu hamil yang berpuasa perlu memilih makanan yang mempunyai rendah GI(Glycaemis index) yang rendah, sebab GI yang rendah akan buat ibu hamil cepat kenyang dan lambat lapar. Contoh paling mudah roti wholewheat, beras perang dan sebagainya.
.
TIPS #2: MINUM AIR MASAK
.
Air sangat penting untuk elak dehidrat. Jadi ibu hamil digalakkan ambil air 3 liter bermula buka puasa hingga sahur. Waktu sahur memang tak boleh nak minum banyakkan, jadi boleh minum air dengan banyak di waktu malam untuk cover siang hari berpuasa. Sebenarnya kita boleh ‘schedule’ dan ‘adjust’ waktu minum. Contohnya selepas solat magrib, isyak dan sebelum tidur atau anda boleh tukar-tukar sikit waktu minum ikut kesesuaian anda.
.
TIPS #3: ELAK MINUM AIR SEJUK ATAU TERLALU MANIS
.
Perkara paling penting hindari dari minum air sejuk dan minuman yang mempunyai kandungan gula yang tinggi. Gula yang tinggi dalam minuman atau makanan akan membuat anda pening kepala dan pitam.
.
TIPS #4: MAKAN SECARA BERTAHAP
.
Makan secara bertahap maksudnya jangan makan dengan terlalu banyak dalam satu masa. Akibatnya nanti perut jadi senak dan boleh muntah. Ambil makanan sedikit demi sedikit, buat bersabar.. smile emoticon
.
TIPS #5: ELAKKAN TIDUR SELEPAS BERSAHUR
.
Dinasihatkan ibu-ibu hamil tidak terus tidur selepas bersahur. Ia boleh mengundang kemalasan.
.
TIPS #6: AMALKAN AMBIL KURMA KETIKA BERBUKA
.
Kurma adalah sangat penting. Ibu hamil yang berpuasa digalakkan mengambil 3 biji atau lebih buah kurma kerana jika makan kurma akan bertukar kepada tenaga, kurma mempunyai kalori yang tinggi. digalakkan ibu hamil yang berpuasa terutama sekali yang berkerja siapkan kurma di dalam beg, mungkin sampai rumah lewat sebab ‘jem’ jalan raya, jadi boleh alas perut dengan kurma.
.
TIPS #7: JANGAN LEWATKAN WAKTU BERBUKA
.
Jika masuk waktu terus berbuka, ada baik jangan menangguh waktu berbuka
.
TIPS #8: ATUR MENU MAKANAN
.
Atur menu makanan yang berkhasiat, elakkan yang terlalu berminyak dan berlemak.

FORMULA BARU LAGI UMMMPPHH!!

Hotttt!! Memperkenalkan..

🔥 🌸🌸🌺Kaisa New Formula🌺🌸🌸 🔥

🌿🌷Info Set Kaisa Skincare New Formula🌿🌷

5 in 1 :

-Facial cleanser
-Toner Facerest
-Serum Facecure
-Basic Facefood 3 in 1 with  SPF 35/PA+++
-Mosturizer Facesleep

Produk penjagaan kulit ini berasaskan aloevera, minyak kelapa dara,licorice, shea butter, vitamin E dan gabungan 6 ekstrak bunga berwarna merah jambu dari negara Korea.
-Prunus mume flower
-Water lily
-Cosmos
-Rose
-Camellia
-Lotus flower

Fungsi keenam bunga ini seperti vitamin C.

Gabungan bahan aktif semulajadi ini dapat membantu mengatasi masalah kulit kering dan kusam. Kulit wajah anda akan kelihatan lebih segar, cerah dan berseri selepas mengamalkan penggunaan secara konsisten.

🌷Cara penggunaan🌷 :

#ChetaAsmak Akan di beri setelah membuat pembelian☺

🌺Kenapa Memilih Produk Kaisa Skincare? 🌺

1. Diperbuat dari bahan natural yang terpilih sahaja dan berkualiti tinggi.

2. Selamat di gunakan kerana tidak mengandungi bahan berbahaya.

3. Bahan istimewa dari 6 jenis bunga dari Korea yang mempunyai fungsi sama seperti vitamin C.

4. Berada di pasaran sejak Mei 2017 selepas selepas kajian dan diuji setahun sebelum itu.

5. Mempunyai banyak feedback yang baik dari ramai pengguna.

6. Dibuat di kilang GMP dan bernotifikasi dengan KKM.

7. Hanya dijual oleh pengedar sah sahaja dan mempunyai set trial untuk percubaan dahulu.

Nak kulit baru yang lebih baik? Cubalah Kaisa Skincare New Formula. 🥰

Kaisa Skincare
Menjadikan wajahmu lebih baik

#chetaAsmak
#masjidtanah
#kaisaNewFormula

Merancang untuk tambah zuriat,boleh baca 22 cara ini

22 CARA UNTUK HAMIL

.
1. KURANGKAN MINUM CAFFEINE, JIKA BOLEH ELAKKAN.

Kopi (Coffee) adalah minuman yang mengandungi caffein yang tinggi. Kalau anda begitu terigin meminumnya, anda boleh cuba decaffeinated coffee. Di label plastik atau kaca coffee ni akan ditulis 'DECAF'. Tetap ada caffeine, tetapi kandungan caffeinenya sangat-sangat kurang berbanding coffee biasa. Apapun, mengelak adalah lebih baik! .
Risiko mengurangkan kesuburan sangat tinggi bagi mereka yang consume caffeine lebih dari 5 cawan sehari. Biarpun dengan meminum minuman bercaffeine contohnya coffee akan bagi lebih tenaga, tapi limitkanlah kepada 2 cup sehari.
.
2. POSITION KETIKA "BERSAMA"
.
Position ini agak sangat penting jugak, ramai yang 'bersama' position yang biasa. Sebenarnya ada dua position yang sangat betul dimana sangat direkomen dari yang pakar. Posisi mana suami patut ada dan posisi mana isteri patut ada ketika bersama.
- Masa bersama pastikan bersama di posisi bawah dan suami di atas. Ia bertujuan supaya pancutan sperma terus ke destinasinya.
- Sesudah moment tu isteri jangan bergerak & jangan sesekali bangun sebaliknya angkat kaki ke atas dalam 10 saat dan tidur. Awak disaran bangun untuk ke tandas keesokannya bagi mengelak sperma terkeluar.
- Sambil-sambil tu berdoalah kepada Allah s.w.t agar hubungan bersama ini akan memberi good news buat awak dan semoga janin yang terbentuk ini soleh dan solehah.
.

3. KENALI WAKTU SUBUR

Ini antara punca besar wanita tidak hamil. Rata-rata wanita kata, 'Saya bersama dengan suami ketika saya ada masa, tapi saya tak berjaya hamil lagi'. Kalau tidak tahu bila tengah subur, memang tidak akan tahu bila waktu yang sesuai kalau 'bersama', telur boleh disenyawakan. Percaya atau tidak, rata-rata ibu yang berjaya hamil bagi anak pertama, mereka tidak tahu apa itu waktu subur pun. Mereka hanya bernasib baik sahaja. Biasalah, seawal-awal kahwin, mereka 'bersama' memang kerap, sehari sekali selalunya. 😃
.
Untuk hamil,telur isteri perlulah subur. Kepada yang meragui tempoh subur, selepas suci daripada haid,awak digalakkan bersama pada hari ke 7,9,11,13 & 15 period (cadangan hari). Sebab? Kita mungkin terlepas waktu subur(wanita). Telur wanita hanya bertahan 2 hari sahaja berbanding sperma suami yang mampu hidup selama 3 hari. (lebih senang gune opk banyak2)
.
Bagi wanita yang kitaran haidnya normal, waktu suburnya adalah bermula pada hari ke 7 period sehingga hari ke 16 period. Bagi wanita yang melalui PCOS iaitu keadaan kitaran haid tidak tetap, anda perlu tahu bila waktu subur anda. Ada pelbagai cara untuk mengetahui waktu subur ini dan memudahkan proses untuk hamil.
.
4. OVULATION TEST
.
Dengan membuat ovulation test, seorang wanita dapat kenalpasti waktu suburnya. Sekiranya ujian tersebut adalah positif, pastikan anda tak buang masa dan gunakan masa tersebut untuk bersama suami. Walaupun ada kewujudan tester begini, ketepatannya hanya 99%. Ada beberapa wanita kami consult, walaupun tester ini menunjukan tanda postitive, keputusan lepas 'bersama', masih tidak berjaya hamil jugak. Kami ada cara yang lebih tepat dan percuma untuk menentukan kesuburan wanita, tidak perlu guna tester kit. Hanya perlu guna 2 jari sahaja. 😃 .Teruskan membaca semua tips-tips.
.
5. ADAKAH ANDA SEDIKIT DEMAM, HAPPY SECARA TIBA TIBA? & TERASA SEKSI?
.
Ini juga salah satu petanda anda sedang subur. Jangan lepaskan peluang untuk bersama suami pada malamnya. Ingat, pastikan anda bersama dengan penuh rasa cinta & romantik. Jangan terlalu memikirkan hubungan 'bersama' ini semata mata untuk memperoleh zuriat.
.
6. ELAKKAN GUNA PELINCIR KETIKA BERSAMA
.
Mengikut kajian saintifik, pelincir yang digunakan jenis komersial akan membantutkan pergerakan sperma untuk berenang ke rahim. Tapi tidak kata tidak boleh hamil, kalau ada sperma 1-2 yang terlepas laju tanpa terkena pada pelincir ini, akan berjaya hamil juga. Tapi, kebarangkalian adalah rendah. Jadi, lakukanlah tanpa mengunakan pelincir.
.
7. "BERSAMA" SEKERAP YANG BOLEH
.
Untuk hamil, pasangan suami isteri perlu bersama ketika isterinya subur. Jangan beritahu anda ingin anak, tetapi memberi alasan penat & letih.
.
8. ELAKKAN FAST FOOD & JUNK FOOD
.
Tahukah awak makanan tidak sihat sebegini benar benar boleh memberi kesan negatif kepada tahap kesuburan seorang wanita & kualiti keaktifan sperma seseorang lelaki. Elakkan!
.
9. ELAKKAN MEMAKAI BEDAK ATAU SEBARANG KRIM DI BAHAGIAN SULIT WANITA!
.
Ini adalah sangat-sangat berbahaya. Akan terjadi satu kesan yang sangat tidak diingini akan berlaku. Juga kajian membuktikan dengan meletakkan talkum di bahagian sulit wanita menyukarkan proses merancang kehamilannya.
.
10. MAKAN CARA YANG SIHAT
.
Amalkan pemakanan sihat seperti minum susu, memakan ikan, telur, daging selain memakan supplement setiap hari. Ia bukan saja penting untuk kecergasan anda malah kesihatan rahim banyak bergantung kepada cara pemakanan anda.
.
11. JAUHI ROKOK & ALKOHOL
.
Jika awak seorang perokok, pastikan awak tahu gaya hidup bukan saja boleh memudaratkan kesihatan & kecergasan awak malah boleh menyebabkan kualiti sperma anda berkurangan. Bagi wanita pula, dengan merokok anda boleh menyebabkan saluran tiub fallopio tersumbat. Alkohol pula sangat cepat beri kesan negatif seperti keguguran. Elakkan.
Baik lelaki atau wanita, keduanya dilarang merokok demi perkembangan janin. Kajian saintifik pun dah bagitau, bila seseorang tu merokok ia akan menyumbang kepada ketidaksuburan & akan ambil masa yang lama untuk hamil. Say NO to ROKOK
.
12. BERSUKAN
.
Tidak dinafikan, bersukan bagus untuk kesihatan. Tapi tahukah anda dengan bersukan secara berlebihan, ia boleh menyebabkan ketidaksuburan. Bagi lelaki, pastikan anda menjaga kawasan sulit anda daripada tercedera ketika bersukan. Kadar bersenam optimum.
.
13. BERAPA BERAT ANDA?
.
Wanita yang berbadan besar mempunyai timbunan lemak yang boleh mengakibatkan kelebihan production estrogen dan membuatkan ovulasi tak teratur.
.
Bagi wanita yang berbadan terlalu kurus, boleh menyebabkan production estrogen lambat sehingga sukar untuk cepat hamil. Ketahui BMI anda.
.
14. ELAKKAN PERSEKITARAN PENUH NEGATIF
.
Bercakap baik baik. Buat yang baik baik. InsyaAllah Allah akan bagi yang terbaik. Pasangan suami isteri atau sesiapa saja sepatutnya mengelakkan diri dari perkara perkara dan environment yang tidak baik. Ia benar benar akan mempengaruhi pemikiran awak.
.
TAK PUTUS BERDOA
Allah tunggu hambanya berdoa & minta pada-Nya. Kalau bab meminta pun segan apatah lagi solat 5 waktu & solat sunat, macam mana Allah nak bagi..
Percayalah Allah ada & melihat kita. Buatlah yang terbaik, Insyaallah Dia akan permudahkan urusan kita.
.
MINTA IBU AYAH & MERTUA DOAKAN
Doa daripada ibu & ayah ni sangat mudah diterima Allah. Jangan malu untuk beritahu hajat & niat awak sambil tu minta mereka doakan. Awak akan tahu keajaibannya apabila kita tidak putus menyayangi & mengasihi mereka.
.
15. JANGAN PUTUS DOA
.
Allah Maha Berkuasa di atas sesuatu. Banyakkan berusaha & mohon padaNYA agar segala niat niat baik awak tertunai. Istighfar dengan banyak akan membuatkan anda memperoleh rezeki yang tak disangka sangka. Solat mohon agar awak dikurniakan zuriat dengan mudah dan cepat.
.
16. SOLAT HAJAT
.
Saya selalu minta pasangan suami isteri solat berjemaah & solat hajat sebelum bersama. Mohon doa padaNya agar hubungan 'bersama' kali ini akan membuatkan anda hamil. Jika ingin lebih afdal, awak bolehlah buat solat hajat bersama anak anak yatim. Tuliskan ayat ayat doa buat awak dan minta mereka doakan.
.
- BERBUAT BAIK
Lakukan kerja-kerja amal, dekati anak-anak yatim. Beritahu kepada anak anak yatim niat anda untuk peroleh zuriat. Solat hajat bersama mereka & mohon mereka bacakan & aminkan doa buat anda (seeloknya tulis dulu dalam satu kertas & minta mereka bacakan doa tersebut sambil diaminkan semua). Doa anak-anak yatim mudah dimakbul Allah.
.
17. TANAH SUCI
.
Jangan kekok untuk meminta sesiapa yang ke tanah suci Mekah untuk doakan awak. Berikan nama awak dan hajat awak kepada mereka yang kesana & minta doakan anda. InsyaAllah dipermudahkan. Jika tanya mengenai Valet Doa, kami tiada ulasan lanjut tentang hal itu. 😊
.
18. BERSEDEKAH
.
Bersedekah kepada orang orang susah & mendekati anak anak yatim antara perkara yang boleh membuatkan doa dan hajat awak di makbulkan.
.
19. APA KHABAR RAHIM ANDA?
.
Bagi wanita, anda perlu tahu tahap kesihatan rahim anda agar anda mudah melalui proses merancang kehamilan. Endometriosis, Adenemyosis, Cyst, Fibroid antara ketumbuhan di dalam rahim yang boleh membantutkan proses kehamilan & kelahiran. Kalau bawah perut awak terasa buncit sedikit,awak mungkin mengalami penyakit-penyakit di atas ni. Ini agak berbahaya juga, langkah-langkah untuk awak dapat kepastian samada anda ada penyakit-penyakit diatas atau tidak, gambar di bawah adalah gambar sebenar penyakit cyst yang sudah dibedah keluar dari rahim. Akan ada kelihatan rambut-rambut dan gigi dalam penyakit cyst tu.
.
KENALI TANDA RAHIM TIDAK SIHAT
.
1. SAKIT TUMIT
Tumit sering sakit berdenyut & menyucuk-nyucuk secara tiba-tiba. Rasa ni lebih kerap bila banyak berjalan, berdiri atau angkat benda berat serta beban pada perut.
,
2. SAKIT TELAPAK KAKI
Rasa sengal-sengal & bisa-bisa urat pada tapak kaki. Rasa kejang & menyucuk sekitar tapak kaki.
.
3. SAKIT PINGGANG
Sering sakit di sekeliling pinggang hingga ke papan punggung & ke atas urat belikat. Sakit pinggang ni lebih kurang macam lenguh & rasa senggugut juga, tapi diluar waktu datang bulan.
.
4. SAKIT ARI-ARI
Bahagian bawah perut hingga ke pangkal peha. Rasa sengal & lenguh pada pangkal paha hingga merebak ke lutut.
.
5. KERAP KENCING ATAU KENCING TAK LAWAS
Mudah terkencing bila bersin, batuk atau ketawa. Mudah juga di jangkiti dengan penyakit kencing kotor serta rasa ngilu sakit ketika buang air kecil.
.
6. SAKIT KETIKA BERSETUBUH
Sakit ketika melakukan hubungan kelamin. Sukar melakukan hubungan suami isteri & sering merasa sakit pada bahagian ari-ari setiap kali bersetubuh. Perkara ni, juga boleh merosakkan hubungan suami isteri.
.
7. KENTUT VAGINA
Sering mengalami kentut vagina. Maknanya, rahim bermasalah & vagina kembang.
.
8. SELALU KEMBUNG PERUT
Badan berangin & sering kembung perut. Badan mudah masuk angin &perut menyucuk akibat angin dalam rahim & perut.
.
9. SENTIASA BASAH
Vagina berair & berbau. Berlaku keputihan luar biasa & salah satu tanda peranakan kembang.
.
- MINTA NASIHAT DOKTOR
Nasihat dari doktor sangat penting buat mereka yang belum lagi dikurniakan zuriat. Minta doktor scan rahim anda, lihat keadaannya, sihat atau tidak. Percayalah tidak ramai yang berani untuk minta doktor buat semua itu untuknya melainkan dia benar-benar tahu mengapa rahim itu perlu di scan. Jangan takut & malu berjumpa Doktor untuk dirawat. Rawat sebelum terlambat. Jangan menyesal kemudian hari.
.
20. ALAM GHAIB
.
Disebalik dunia nyata anda perlu percaya ada yang 'memerhati' anda dan kita semua. Syaitan & Iblis sentiasa bersedia untuk menyesatkan anak cucu Adam. Pastikan anda dengar surah Ruqyah, membaca Al Quran dan berzikir setiap hari. Ada di antara wanita yang sentiasa mengalami keguguran. Ada satu kes, 4 kali mengandung dan keempat-empat kali itu pun gugur, walaupun doktor sahkan rahim dan segala-gala kondisi tip-top. Rupa rupanya dia di'intai' makhluk lain. Dekatkan diri dengan Allah. InsyaALLAH kita dijauhkan dari semua ni.
.
21. MAKAN ASID FOLIK & ELAK KECACATAN
.
Seorang wanita WAJIB makan Asid Folik 3 bulan sebelum bersedia untuk hamil. Jika anda tidak tahu tentang perkara ini, dan anda ingin hamil, anda kemungkinan berdepan masalah yang sangat besar. Asid Folik ini sangat penting untuk perkembangan janin di dalam kandungan. Ada di antara bayi mengalami kecacatan seumur hidup disebabkan ibunya tidak mengambil asid folik ketika hamil. Alert dear mommy! Gambar di bawah ialah kecacatan pada bayi iaitu Spina Bifida. Ia disebabkan oleh ibu tidak makan asid folik ketika awal kehamilan. Asid folik boleh didapati dimana-mana farmasi atau klinik kerajaan. Di farmasi, satu papan yang ada lebih kurang 10 biji ubat. Pastikan makan! Jika anda tidak makan asid folik lagi, berhenti baca sekarang pergi ke mana-mana farmasi dengan segera. Beli asid folik dan makan dulu, dan anda boleh sambung baca lepas tu. Pemakanan asid folik tidak boleh lebih dan kurang, terlebih boleh ada masalah, kurang pun akan terjadi lain juga.
.
22. KETAHUI ILMU KEHAMILAN & KELAHIRAN ITU SANGAT SANGAT SANGAT PENTING!!
.
- BELAJAR ILMU KESUBURAN & KEHAMILAN
Ilmu sangat penting untuk hamil. Jangan MALAS & SOMBONG untuk belajar & menggali ilmu Kesuburan & Kehamilan. Kalau waktu subur pun kita tak tahu, tips mudah hamil pun terkapai-kapai, ia akan sukarkan impian kita untuk jadi ibu & ayah dengan mudah. Banyakkan ambil tahu & membaca. Boleh cari info di Google, bertanyakan pada mereka yang berpengalaman & berpengetahuan serta berjumpa Doktor untuk sebarang kemusykilan.
.
Disebabkan kurang ilmu, ramai pasangan suami isteri yang tersasar. Ramai yang ingat, jika dah berkahwin ni maknanya sudah mudah hamil. SEBENARNYA TIDAK. Ada perkara yang anda perlu bersedia sebelum hamil. Anak di dalam kandungan berkemungkinan besar mengalami komplikasi jika ibu & ayahnya tidak cukup ilmu. Saya merayu sangat sangat, tolong ambil berat dan serius terhadap ilmu kehamilan & kelahiran ini. Zaman kita sudah lain daripada zaman ibu & ayah kita dulu, cara pemakanan kita berbeza, cara kita bekerja berbeza, udara, cuaca dan jenis penyakit yang kita ada zaman sekarang jauh lebih berbeza.
.
INI MUNGKIN TERJADI PADA ANAK ANDA JIKA ANDA TIDAK BERJAGA-JAGA!
.
Keguguran 10 minggu yang dialami akibat tidak tahu apa pantang larang pemakanan ketika hamil.
.
Penyakit Jaundice setelah kelahiran akibat tidak tahu apa yang patut makan dan tidak ketika hamil dan lepas melahirkan anak.
.
Penyakit Hydrocephalus disebabkan tidak makan ubat yang sepatutnya.
.
Bayi sesak nafas akibat pelawat yang baru lepas merokok mencium dia.
.
DAN BANYAK LAGI KEJADIAN KETIKA HAMIL DAN SELEPAS KELAHIRAN YANG ANDA MUNGKIN TIDAK TAHU DAN TIDAK ALERT JUGA
.
- ELAKKAN TEKANAN
Wanita ini diuji dengan pelbagai sebab. Hormon tidak stabil pun dah cukup menekan emosinya apatah lagi jika dibebani dengan kerja di rumah yang tak pernah henti. Ditambah pula dengan kerja kat office. Ni antara punca kenapa wanita nak bersama suami pun dia tak mampu nak bersama sepenuh hati. Tips, kawal stress, senyum & fikir baik baik. Allah kan ada.. 😉-
.
JANGAN PUTUS ASA
Banyak produk kesuburan & kehamilan di pasaran. Tak salah ambil tahu mengenai produk-produk berkenaan seperti Furmon Nano Cream yang membantu stabilkan hormon, lancarkan haid, kurangkan senggugut, bersihkan rahim, suburkan rahim.
.

Sila SHARE untuk manfaat bersama..
Boleh tag rakan nak Hamil atau Tag Encik Suami..👍
.
Admin doakan setiap wanita dapat merasai nikmat mengandung & melahirkan tak lama lagi.
Allahhumma Amin.

Tips Puasa Untuk Ibu Hamil

Tips Puasa Ibu Hamil - Pada bulan ramadhan ibu hamil memang diberi keringanan dengan tidak diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa. Namun sebenarnya seorang wanita yang sedang hamil diperbolehkan untuk menjalankan ibadah pada bulan yang penuh berkah dan rahmat ini asalkan kondisinya tidak mengganggu kesehatan janin yang sedang dikandungnya. Akan tetapi untuk wanita hamil yang tidak berpuasa dapat mengganti ibadah puasanya pada bulan lain atau sesudah ia bersih dari nifas setelah melahirkan. Karena ibadah dibulan ramadhan ini merupakan salah satu ibadah wajib yang harus di laksanakan bagi setiap orang muslim. Menjalankan ibadah puasa bagi mereka yang sedang hamil memang dibutuhkan perhatian khusus karena wanita hamil tidak boleh kekurangan nutrisi untuk tumbuh dan kembang janin di dalam kandungan. Dengan kata lain disini anda harus memperhatikan gizi serta kualitas dan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi sepanjang harinya.

Dengan mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna selama sahur dan berbuka, merupakan salah satu cara untuk memenuhi asupan nutrisi dan gizi yang teoat bagi wanita hamil. Selain itu anda juga dapat menambahkan suplemen vitamin guna memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil selama berpuasa.

Tetapi agar tidak salah dalam mengambil suatu keputusan ada baiknya untuk ibu hamil yang ingin tetap menjalankan ibadah puasa berkonsumtasi terlebih dahulu kepada ahli kesehatan atau kandungan secara langsung. Karena dengan begitu hasil fisik kesehatan dari ibu dan janin akan lebih terbukti sehingga dapat diputuskan apakah siap atau tidak untuk melakukan puasa selama bulan ramadahan.

Untuk mereka yang sudah memperoleh kepastian dapat melaksanakan ibadah puasa di bulan ramadhan, ada baiknya tetap memperhatikan nutrisi dan gizi dari setiap makanan yang dikonsumsinya, karena seorang ibu hamil yang melakukan puasa bukan berarti si jabang bayi yang dikandungnya juga ikut berpuasa.

Tips Puasa Untuk Ibu Hamil, Antara Lain :
Sahur Untuk Ibu Hamil
1. Ketika sahur, pilihlah makanan yang mengandung protein dan lemak dalam jumlah cukup. Karena kedua jenis zat gizi ini dapat bertahan lebih lama pada pencernaan sehingga akan memperlambat rasa lapar di siang hari.

2. Selain itu Buah-buahan juga wajib ada pada menu sahur ibu hamil, agar BAB lancar sehingga mencegah potensi wasir yang sering terjadi pada ibu hamil.

3. Usahakan mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin C dan mineral seng atau zinc yang berfungsi untuk menjaga vitalitas tubuh.

4. Jangan mengonsumsi makanan manis pada saat sahur agar tubuh tidak terasa lemas dan cepat lapar.

5. Jangan mengonsumsi makanan pedas.

6. Minumlah satu gelas susu yang kemudian dilanjutkan kembali dengan mengkonsumsi air putih sebanyak-banyaknya karena dapat mengurangi ancaman terkena anemia pada ibu hamil.

Berbuka Untuk Ibu Hamil
1. Untuk ibu hamil yang sedang berbuka puasa dianjurkan mengkonsumsi minuman hangat dan manis namun tetap harus dibatasi. Sedangkan yang harus dihindari yaitu mengkonsumsi aneka macam minuman dingin pada awal berbuka.

2. Setelah itu barulah anda dapat langsung menyantap makanan yang mengandung karbohidrat simpleks sehingga lebih mudah diserap tubuh. Seperti kurma dan kolak.

3. Lalu dapat anda lanjutkan dengan mengkonsumsi makanan dengan porsi yang lebih besar. Namun tetap harus dalam batasan yang wajar karena makan yang berlebihan dapat membuat tubuh anda menjadi lemas.

4. Sebelum tidur ada baiknya ibu hamil mengkonsumsi makanan ringan yang didampingi denagn minum air hangat agar dapat memproduksi asi dengan baik dan maksimal.

Demikianlah beberapa tips puasa untuk ibu hamil dibulan ramadhan. Dengan niatan tulus beribadah dan mendekatkan diri kepada Allah memang tidak mampu menghalangi manusia untuk tetap menjalankan ibadah wajibnya termasuk dalam keadaan hamil sekalipun. Akan tetapi alangkah baiknya apabila anda merasakan gejala-gejala yang tidak memungkinkan untuk seorang wanita hamil berpuasa segeralah berbuka. Karena apabila anda terlalu memaksakan keadaan malah ditakutkan akan berpengaruh buruk terhadap kehamilan beserta janin yang dikandungnya.

TIPS BERJAYA DALAM BISNES

1. Buat. Buat. Buat.
Ramai orang ada idea bagus, tetapi tak buat. Nak berjaya, kena buat. Banyak bisnes besar, bermula kecil-kecilan.

2. Fokus
Banyak bisnes gagal bukan kerana tak ada idea, tetapi idea terlalu banyak. Buat keputusan bisnes apa nak buat, kemudian tumpukan kepada bisnes tersebut.

3. Usah berhenti belajar
Belajarlah dari sesiapa sahaja. Usah pilih bulu untuk belajar. Orang di bawah kita pun banyak ilmu yang kita boleh ambil. Apabila kita berasa sudah cukup pandai, ketika itu kita menempah kegagalan.

4. Fokus kepada bisnes kita
Usah habis masa mengkritik dan mencari salah bisnes orang lain. Orang lain salah belum tentu kita betul.

5. Usah harap orang lain tolong bisnes kita
Kita usahawan, buat sendiri. Usahawan usah ada minda peminta sedekah.

6. Jangan putus semangat
Elakkan mudah rasa kecewa dan putus semangat. Dalam bisnes, ada masa naik, ada masa turun. Bawa bertenang.

7. Fokus kepada penyelesaian
Semua bisnes ada masalah. Ada orang gunakan istilah cabaran. Apa pun, usah fokus kepada masalah. Cari penyelesaian. Di penghujung terowong yang gelap, ada cahaya.

8. Terus belajar
Belajar dari sesiapa sahaja, namun akhir sekali buat keputusan sendiri. Usahawan mesti berani mencanggahi sesiapa sahaja, termasuklah apa yang dikatakan mentor dan sifu itu.

9. Berhenti salahkan orang lain
Orang berjaya berikan hasil, orang gagal berikan alasan.

10. Buktikan dengan hasil
Sekiranya setiap kali anjing menyalak kita berhenti, maka lambatlah sampai ke destinasi. Biarkanlah suara sumbang memperlekeh apa yang kita lakukan. Kita jalan terus. Buktikan dia salah bukan dengan cakap-cakap,


 tetapi dengan menunjukkan hasil kejayaan.

Cuba la sebotol Asmak herbs

ASMAK HERBS ni?? Tau x ape isi kandungan dalam setiap kapsul tu?? Nk tau??

Jom kta berkenalan ape isi dlm kapsul asmak herbs dgn lbh detail lg..

🍀Bahan dalam Asmak Herbs🍀
💊 akar mengkunyit
💊 akar serapat
💊 jintan hitam
💊 tongkat ali
💊 akar sekecut

📗Kelebihan Asmak Herbs📗

⏩ Diperbuat dri herba terpilih yang diproses sendiri dri awal sehingga akhir dgn prosedur yg ketat,bersih dan suci.
⏩ Bebas dri bahan kimia berbahaya dan kandungannya semulajadi 100%
⏩ Menggunakan kapsul halagel
⏩ Melegakan resdung seawal 3-14 hari bergantung kpd tahap resdung.
⏩ Makan bila perlu sahaja.
⏩ Dihasilkan dri kilang bertaraf GMP dan Halal
⏩ Sesuai utk semua dan dri umur 3 tahun dan ke atas (kecuali Ibu mengandung)
⏩ Tidak perlu rawatan yg melecehkan, membuang masa dan kos tinggi.
⏩ Juga berkesan utk mereka yg ada masalah pernafasan termasuk asma kerana ia akn membantu melegakan (Resdung dan asma saling berkaitan tanpa anda sedari)
Anda pesakit resdung???

Jom MamaNina share beberapa Testimoni Pengguna Asmak Herbs

Pm  jika berminat..

Dapat 2 gift taw syok nyee

Cheta bukak kotak sabun bagi korang tgk montel kan sabun ni!!

*SABUN SCRUB KOPI*

SABUN SKRUB KOPI PLUS

Sangat sangat berbaloi guna😊.

⭕Kandungan: Kopi,Serbuk Habbatussaudah, Acerola Beade, Sakura Extract dan Sireh
Tak sangka 😱.
⭕Sesuai untuk kanak kanak yang ada masalah EKZEMA
⭕Sesuai untuk wanita & lelaki yang ada masalah kulit berminyak,jeragat,warna tona kulit tak sekata,whitehead & blackhead

Ianya terbukti berkesan untuk atasi masalah:

👉Strechmark bertahun tahun hilang.
👉 Parut jerawat makin pudar.
👉 Kulit muka dan badan jadi halus lagi mulus.
👉 Jeragat makin nipis dan pudar.
👉 Muka makin cerah.
👉 Eye beg bawah mata hilang.
👉 Daki degil di celahan ketiak/ peha tiada.

Haaa..dalam Sabun skrub kopi plus by Asmak ada kopi yang berkualiti tinggi. Dirumuskan khas untuk anda yang inginkan kulit yang sihat & kekal cantik.
Berbaloi, sangat berbaloi👏👏👏.

Dah ler wangi harum macam biskut samperit😅.
Rasa nak makan jer😂.

Berat:80g

Best tak????😍😍😍

Terjebak nak cuba😆?

Kiter sembang sembang kenal kenal dulu ekk👏👏😆.

Sakit otot??

Tidur anda terganggu disebabkan #SAKIT_BADAN ‼

Jom dapatkan FRESH N COOL💦

#FRESH_N_COOL yang mengandungi Aqua, Propylene, Menthol, Carbomer dan Triethanomaline boleh mengembalikan semula kesegaran badan anda dengan 3 langkah MUDAH

1⃣ spray

2⃣ sapu
3⃣ kering

Kegunaan : membantu melegakan
#sakit_pinggang, #sakit_belakang, #lenguh2, #bengkak, #sakit_sendi , #sakit_lutut,
#sakit_tulang_belikat.

FreshNCool memberi kesan yang cepat kerana ia boleh meresap dengan baik.

Kandungan : 100ml RM59

Ibu mengandung dilarang guna di bahagian perut.

Rasa #SEJUK dan #SEGAR.
#WANGI ala-ala bombshell gitew
Sangat #BERBALOI.
#MAMPU_MILIK

Nak cuba? wassap segera 👇

Konsultasi percuma klik di link sini⤵⤵⤵

Lebih pantas dengan ber wasap💨

www.wasap.my/60176730318

POS SELURUH MALAYSIA.

#masjidtanahsentral
#minyakherbaAsmakmasjidtanah

#fnc
#sakitbadan
#aktivitilasak
#cepatlega

#AsmakDiamond
#ADF2
#suriAsmak
#teamChetaAsmak

*MACAM ADA ROADBLOCK DALAM HIDUNG NI*

Bagi mereka yang kena selsema mesti merasa situasi ni. Hidung tersumbat sampai bernafas ikut hidung.

Kalau nak tidur malam lagi lah dengan tak selesanya. Hingus meleleh leleh. Lepastu mula pening kepala. Stress rasa.

Lepas selsema mai pulak pening kepala lepastu mai pulakkk demam. Jem terus kita bila 3 serangkai ni datang menyerang.

Habis semua benda terbengkalai bila. Fokus pun hilang.

Satu hal pulak kena beli ubat demam lah, panadol lah itu lah ini lah. Lecehhhh

❌ *TAK PAYAH SEMUA TU* ❌

*Semua itu boleh diselesaikan dengan Minyak Herba Asmak*.

Minyak Herba Asmak ? Apa benda tu ??

Minyak Herba Asmak Asmak  diformulasikan dari Minyak Zaitun, Habbatussauda,  Minyak Kelapa Dara, Gamat Gold dan herba terpilih untuk bantu atasi masalah  seperti  :

➡ Batuk
➡ Selsema
➡ Kahak
➡ Senggugut
➡ Asma
➡ Pening kepala
➡ Luka-luka kecil
➡ Sakit perut
➡ Demam
.
.
*100% BERASASKAN HERBA !!*

Bagi anda yang malas nak makan ubat, ini penyelamat anda yang paling ideal.

Kulit anak dara kak cyla nie memag dari kecik super sensitif. Yelah dulu masa mengandungkan die akk cyla suka sangat minum air soya, dengar cakap orang. konon2 nak anak kulit putih gebu. Aduiii cepat betul terpengaruh kan😅
.
Kesannya kulit icha jadi sangat2 sensitif, ble panas mesti naik ruam bintik2 merah. Dua tiga aritu rancak main luar berpanas sakan mula la dah naik ruam penuh kat muka. 
.
Haa mujur la ade ini bedak asmak? Kak cyla xyah risau lagi. Dulu kak cyla sapu krim omelet, tiub kecik harga dlm RM30+++, memang hilang tp dh namanya krim steroid mesti ade kesan. Lepas hilang tgglkan kesan putih2 seakan kulit menipis. Berbeza sapu bedak asmak, ruam terus kering & lama hilang tanpa kesan. Kulit pun kembali licin.
.
Lagi satu, bedak asmak nie bleh sapu bila2 masa & di mana.sajer..kat rumah, dalam kete pun boleh. Dah kering cme ratakan terus nmpk comey.
.
Dengan bedak asmak ibu dah risau lagi😘

# Anak dara tu marah ibu amik pic,malu katanya😁

#BedakAsmakMelaka #Ruampanas

Fb:Cyla Rosly

Kisah benar

ANAK BEBAS SEMPUT @ ASMA

3 tahun lalu,tahun 2015. Danysh kerap ulang alik ke hospital. Nak dikatakan setiap minggu mesti kita gi clinic atau trus ke hospital bila Danysh  kena semput teruk😢
.
Suami perlu amik leave sampai unpaid leave tak bergaji pon ada. Berapa kali juga Danysh kena warded kerana semput teruk. Oxygen kurang dlm badan. TAPI..
.
Sejak Kak Norlia Yahya❤ blanja Ati 1botol #minyak #herba #asmak & #Jus #Asmak_Gold utk Mohd Nur Danysh. Setiap hari tanpa jemu selepas mandi, sebelum tidur Ati sapukan minyak ajaib❤ ni. Ada caranya juga nak sapu minyak ni tau.
.
#Syukur_Alhamdulillah dalam seminggu gunakan minyak herba asmak nampak perbezaan yg ketara. Dah hampir 4bulan Danysh dah tk gunakan pam biru & pam peach tu lagi. Neb langsung dah tk sentuh lagi.
.
AND #No_MORE_HOSPITAL_VISIT utk Danysh kerana semput. Syukur Alhamdulillah.
Pada yang dah beli minyak herba Asmak ni dari Ati untuk orang² yg tersayang. Sapulah dengan konsisten ya. Insha Allah dengan Izinnya, boleh sembuh perlahan². Yg penting jangan jemu. Kena rajin sapu je.
.
#Kredit : Yati Yusri
.
Ibu-ibu yang ada masalah seperti Puan Yati ni boleh dapatkan Minyak Herba Asmak dari Anis  ye. Link wassap di ruangan komen.
.
.
#Asmak
#MinyakHerbaAsmakKuantan
#BatukKahakLelahSemput
#chetaasmak

Nak tidor lena masa mengandung ini. Tips nyer

TIPS IBU HAMIL MENDAPATKAN TIDUR YANG LENA SETIAP MALAM
.
1. Mandi dengan air suam.
2. Segelas susu panas/suam sebelum tidur. Susu membantu ibu untuk tidur.
3. Menjelang malam elakkan minum air berlebihan. Mengurangkan kekerapan ibu hamil ke bilik air.
4. Jangan makan banyak sangat sebelum tidur. Cukup makan makanan ringan seperti biskut atau segelas susu panas.
5. Praktikkan ‘Deep Breath’ untuk tidur malam yg selesa. Tarik nafas melalui hidung secara perlahan, tahan nafas beberapa detik. Keluarkan nafas melalui mulut secara perlahan, lakukan beberapa kali.
6. Buat aktiviti yg ibu suka sebelum tidur. Cth: membaca buku / mendengar muzik
7. Berehatlah ibu. Sempatkan berehat selagi ada peluang. Kenali gerakan janin yg aktif.
8. Pilih posisi tidur paling selesa. Tidur mengiring ke sisi kiri.
9. Sokong badan dengan bantal.
10. Kalsium jangan ditinggalkan. Kalsium yg lengkap bagus untuk ibu.
11. Banyakkan berzikir dan berdoa. Jangan lupa berdoa mengikut agama yg dianuti dgn cara masing-masing agar hati jadi tenang, jiwa bertambah lapang.

Semoga bermanfaat utnuk memudahkan ibu hamil tidur dengan lena.

credit: Mingguan wanita

Hanya WANITA faham sakit ini 😢😢

Tiap bulan kalau delayed period.. excited igt pregnant......
Pastu pegang2 perut cakap sorang2 macam dah ada baby..... =)
Excited beli upt... excited masuk toilet... excited check air kencing pagi......
Masa nmpak line pertama.. harap ada line 1 lagi...... tunggu punya tunggu..... nampak single line yang terang =(

Tiap bulan..... kami lalui perkara yg sama...
Tiap bulan juga ditanya mana zuriat?
Tiap bulan ditanya kenapa tak mengandung?

Siapa yg taknak rezeki anak?
Kadang bila dah lambat period.... kami usap2 rahim ni.....

"sayang.... tolonglah jangan jadi period... jadilah zuriat buat ayah & ibu... tolonglah"

Teringinnya nak merasa moment #9bulan10hari... moment sakit pinggang dan ulu hati....

Sebak..... sebak bila tak dapat hamilkan anak buat suami..... =(

Bila period...... dalam toilet... kami pandang darah yang sedikit ketul tu...

Menitik air mata... walaupun tu hanya darah haid......

"Kalaulah awak kuat... kalaulah Allah izinkan.. mesti darah2 ini dah bercantum jadi anak saya & suami"

Kembali counting days.... cuba lagi waktu subur.... ikut petua itu & ini....

& perkara yg sama berulang lagi & lagi...... =(

Ya Allah..... dengan kekayaanMU... dengan kekuasaanMU... KAU berilah rezeki anak buat semua isteri yg ttc dengan mudah dan cepat ya Allah..... makbulkanlah niat2 kami semua...

aamiin........

Percayalah.. banyak good news akan menghampiri kalian selepas ini 😊

Senaman untuk ibu mengandung.

Senam Hamil Sendiri di Rumah !!

Senam hamil intensitas sedang disarankan untuk dilakukan setiap hari selama 20-30 menit. Selama dokter tidak menyarankan sebaliknya, karena Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau terdapat komplikasi, Anda dapat melakukan senam hamil di rumah dengan panduan video atau buku yang terpercaya. Berikut ini beberapa gerakan sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah:

Push-up dinding
Gerakan ini bermanfaat memperkuat otot dada dan otot trisep pada bagian belakang lengan atas. Tahap-tahap gerakan:
- Berdiri menghadap tembok dengan kedua tangan lurus bersandar pada dinding. Dari samping, tubuh terlihat mencondong ke depan, seperti sedang mendorong dinding. Buka kaki sejajar bahu.
- Tekuk siku perlahan-lahan dan dekatkan dada hingga dagu mendekat ke dinding. Jaga agar punggung Anda tetap lurus.
- Kembali ke posisi semula.
- Ulangi hingga 15 kali.

Berjongkok
Melakukan aktivitas senam hamil dengan berjongkok di masa kehamilan dapat membantu membuka jalan lahir bagi bayi. Anda dapat mencoba melakukan gerakan jongkok dengan bola senam. Tahap-tahap gerakan:
- Berdiri tegak membelakangi dinding dengan bola senam yang dihimpit di antara punggung dan dinding. Buka kaki sedikit.
- Turunkan badan Anda dengan kaki membentuk sudut 90 derajat.
- Kembali ke posisi semula. Ulangi 10 kali.

Latihan angkat kaki
Latihan ini dapat membantu memperkuat punggung dan otot perut. Tahap-tahap gerakan:
- Ambil posisi menyerupai merangkak, dengan lutut membentuk 90 derajat dan kedua lengan diluruskan. Bertumpu pada kedua telapak tangan, yang berada tegak lurus di bawah bahu.
- Angkat dan luruskan salah satu tungkai hingga sejajar dengan punggung. Tahan beberapa saat sebelum kembali ke posisi merangkak tadi.
- Lakukan gerakan yang sama dengan tungkai Anda yang lain.
- Ulangi sebanyak 10 kali untuk tungkai kiri dan 10 kali untuk tungkai kanan.

Menaiki bangku pendek
Untuk memperkuat otot-otot tungkai bawah, Anda dapat melakukan senam dengan bantuan bangku pendek.

Untuk ibu dalam pantang

Khas untuk ibu2 lauk pauk yg blh dimkn dalam tempoh berpantang..

🐠ikan yang boleh dimakan semasa berpantang:

ikan haruan liar
ikan tenggiri
ikan yu
ikan merah
ikan bawal putih
ikan selar
ikan jenahak
ikan kurau
ikan senangin
ikan salmon
ikan bilis-sekali sekala boleh.bukan sbgai
menu utama
ikan kerisi

🌱sayur boleh makan dalam pantang :

brokoli hijau
sawi hijau
carrot
pegaga
ulam raja
jantung pisang
daun dan ubi cekur
kunyit hidup
halia hidup
daun kaduk
lempoyang
daun sekentut
daun kari
pucuk mengkudu
tomato
daun pudina
segala ulaman jenis daun

🍖🍗jenis daging yang boleh di makan dalam pantang:

ayam organik
ayam kampung
ayam selasih
ayam didik
ayam hitam
burung puyuh
burung merpati
kambing
daging lembu

⛔️bagi yang mempunyai sembelit segala jenis daging dielakkan seawal dua minggu selepas bersalin⛔️

🍊buahan dan kudapan yang boleh makan dalam pantang:

epal merah
anggur hitam
strawberi
buah beri
avocado
sunkist
pear
kismis
prune
delima
badam
kacang bijak
almond
biskut mayat (biskut tawar)
capati
spaggeti
pasta
macaroni

💧air yang boleh minum semasa berpantang:

air buahan sendiri buat
air herba/akar kayu
air rebusan herba
air rebusan kurma
kopi kampung
Air sunquick

Selamat berpantang kepada semua ibu2!!!

ASTHMA,EKZEMA DAN ALERGIK? ADA KAITAN KAH

KLIK BUTANG SHARE,SUPAYA RAMAI YANG DAPAT TAHU.

APA KAITAN ASTHMA, ECZEMA DAN ALERGI?

Penyakit- penyakit yang berkaitan dengan asthma/ lelah, eczema dan resdung (allergic rhinitis) auat di pangil atopi (atopy). Atopi itu sendiri bermaksud kecenderungan badan pesakit untuk menghasilkan sejenis antibodi yang dinamakan sebagai antibodi IgE apabila terdedah kepada bahan-bahan allergen dalam persekitaran.

Penyakit- penyakit atopi ini seringkali berlaku dan kebiasaannya bermula daripada kecil.

🌹ADAKAH ECZEMA BOLEH DISEMBUHKAN?

Bergantung kepada beberapa faktor, seperti genetik, umur dan kehadiran allergen. Secara umumnya,  90% daripada kes, eczema ini muncul ketika bayi berumur 12 bulan pertama. Biasanya 50% daripada kanak- kanak akan sembuh apabila mereka mencapai umur 2 tahun. Selepas itu, kira- kira 50% lagi akan lega bila mereka mencapai umur 4 tahun. Selebihnya, 15% akan masih menghidapi eczema yg aktif bila umur mereka mencapai 5 tahun. Biasanya penyakit ni akan baik dengan sendiri akhirnya, tapi ada juga dalam 5% daripada kanak-kanak ni akan terus menghidapi eczema sampailah ke tua.

Satu lagi, ada juga satu kumpulan pesakit ini, yang cuma mendapat eczema ketika mereka sudah tua, dalam lingkungan umur 50th ke atas. Jadi, biasanya eczema ini biasa dihidapi oleh dua peringkat umur iaitu ketika kanak-kanak dan ketika tua.

1 daripada 3 pesakit eczema boleh turut menghidap asthma atau allergic rhinitis.

🌹ADAKAH IA PENYAKIT GENETIK?

Memang ada kaitan dgn genetik walaupun dunia perubatan masih tidak memahami sepenuhnya mengenai penyakit ini.

🌹BAGAIMANA HENDAK MENGELAKKANNYA?

Pelbagai cara yang boleh dibuat untuk mengelak daripada terkena atau menghidap ketiga- tiga trigger ini. Antaranya:

Kalau utk asthma: antara trigger/allergen yg popular:
▪️suasana sejuk, terutamanya sekitar pukul 4-5am
▪️makanan/buahan sejuk seperti tembikai, rambutan, air ais
▪️demam selsema
▪️debu, debunga (pollen), bulu binatang, permaidani
▪️aircond
▪️keadaan emosi seperti stress, terlalu sedih, terkejut
▪️Senaman atau bersukan yang terlalu memenatkan

🔺Eczema:
☑️sebarang bahan kimia yg terkena kulit seperti: krim, kosmetik, sabun (mandi, basuh pinggan, basuh baju), perfume, bedak, losyen, syampu
☑️nikel sepertt kerongsang, belakang jam tangan
☑️makanan laut

🔵Allergic rhinitis: (tanda2 lain: bersin, gatal mata)
🔘waktu sejuk pagi
🔘bulu kucing, debu, debunga
🔘makanan laut

🌹️JENIS-JENIS ECZEMA

🔺Ekzema atopik Dermatitis - berair
🔺Contact Dermatitis - berair (alergi sentuhan spt sabun, etc)
🔺Dyshidrotic Dermatitis - kering
🔺Lichen Simplex Chronicu - kering bersisik
🔺Seborriheic Dermatits - kering bersisik

TANDA-TANDA ECZEMA

🔺Acute Eczema
"Erythema", kulit berasa panas, bergejolak dan gatal, keradangan.
"Papules", pembentukan tompok-tompok merah.
🔺Eczema Kronik
Kulit mejadi kering, berair dan bersisik.
Kulit menebal, menjadi kasar dan berkedut.

🌹KITARAN PENYAKIT  ECZEMA

Eczema disifatkan sebagai kegagalan fungsi penghadang kulit yang boleh menyebabkan alahan dan juga seterusnya kegatalan. Bila pesakit tidak dapat menahan kegatalan yang berlaku dan kerap menggaru di kawasan tersebut. Sekiranya kawasan kulit tersebut kering, tahap kegatalan makin meningkat. Bila kawasan tersebut digaru secara kuat dan berulang, lapisan kulit akan mula koyak dan meruam. Lebih buruk lagi, keadaan sebegini boleh menyebabkan bakteria atau kuman memasuki ke kawasan kulit tersebut.

🌹LANGKAH-LANGKAH MERAWAT ECZEMA

✅Sentiasa melembapkan kulit kerana keradangan bermula akibat kulit yang kering
✅Elakkan makanan yang menjadi punca kepada Eczema
✅Pakai pakaian yg diperbuat daripada kapas dan pakai secara longgar.
✅Elakkan penggunaan sabun/syampu yang mempunyai bahan kimia yang tinggi
✅Catitkan apa yang anak kita makan yang menyebabkan eczemanya semakin teruk
✅Pastikan kuku bayi pendek untuk mengelak iritasi kulit akibat menggaru.
✅Pastikan anak kita tidak terdedah kepada suhu yang panas terlalu lama.

#eczema #asthma #allergic #jomsihat #infoeczema
#chetaAsmak
#SuriAsmak